Como conquistar longevidade e vitalidade - Growth Leaders Academy

EP 010 ‐ 220 PodcastPostado: 21/03/23

Sobre o episódio

Você já pensou como seria viver para sempre? E viver muitos anos, já cogitou? A grande verdade é que a sociedade tem medo de envelhecer e principalmente de ficar dependente de outras pessoas durante o fim da vida.

Para entender como longevidade e vitalidade podem andar juntos, chamamos o Dr. Renato Tomioka, pesquisador da longevidade, médico formado pela USP com residência em obstetrícia e ginecologia pelo Hospital das Clínicas, pós-graduando pela USP, sócio da clínica VidaBemVinda e da clínica Tomioka, autor de alguns livros e artigos científicos.

No papo falamos sobre:

? Como ele decidiu seguir o caminho da longevidade
? Saúde na década marginal
? Principais causas de morte atualmente
? Ações para conquistar a longevidade
? A relevância da qualidade do sono
? Formas de melhorar o seu sono
? O problema do extremo nos exercícios físicos
? A função dos exercícios na conquista da longevidade
? A relevância da saúde óssea
? O que se sabe e o que é especulativo sobre alimentação
? Há restrição alimentar que ajuda a ter longevidade?
? Saúde mental e controle de estresse
? A importância da estética para a longevidade
? Suplementação e hormônios

Seja um líder de growth

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Sumário

Sobre o episódio
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Confira outros episódios:

Podcast

#01 Jiu-Jitsu como via para o crescimento pessoal e profissional | Com Fabio Gurgel

Sobre o episódio Bem-vindo ao 220, o videocast voltado para explorar com profundidade o alto desempenho, a alta performance. Nele traremos atletas, médicos, nutricionistas e pessoas de alta performance de um modo geral para aprender com elas como ter um alto crescimento e desenvolvimento. Em nosso primeiro episódio temos a honra de receber o Fabio Gurgel, multicampeão mundial de Jiu-Jitsu e um dos fundadores da Alliance Jiu-Jitsu, equipe 10 vezes campeã mundial e é considerado um dos maiores formadores de atletas e campeões de todos os tempos, tendo não apenas sido uma peça chave para que sua equipe a Alliance se tornasse competitivamente a equipe mais organizada e vitoriosa de todos os tempos, como formando atletas que hoje lideram equipes concorrentes. https://youtu.be/u866-8xcx1k Nesta entrevista falamos sobre:?A necessidade e o desafio de fundar uma cultura única para a Alliance?O desejo pelo prêmio não pode ser a única coisa.?Como o Jiu-Jitsu é importante para aprender a criar resiliência e controle emocional?Disciplina ganha de talento todas as vezes e pode ser desenvolvido com o tempo.?Existe um conjunto de características comuns entre todos os atletas e profissionais bem sucedidos.?O esporte como fonte de habilidades para enfrentar a vida profissional Seja um líder de growth A Growth Leaders Academy (GLA) é a plataforma que irá formar a próxima geração de líderes de growth, levando profissionais do básico ao avançado em um ecossistema de muita aprendizagem e networking.Aprenda, evolua e se conecte com os melhores profissionais de growth e marketing do Brasil. ?Saiba como fazer parte: https://tinyurl.com/SejadeGrowth ?INSTAGRAM: https://tinyurl.com/InstaGLA?LINKEDIN: https://tinyurl.com/LinkedinGLA?BLOG: https://tinyurl.com/GLAnoblog?SPOTIFY: https://tinyurl.com/DeepGrowth Patrocinadores ?Caffeine ArmyAproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army – o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. ?OMV!O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/

EP 01 ‐ 220 PodcastPostado: 04/05/2023

1:05:00

Podcast

#02 Habilidades analíticas e emocionais frutos da prática do Poker | Com Thiago Decano

Sobre o episódio No nosso segundo episódio, mantivemos a barra altíssima e trouxemos o Thiago Decano, ele é jogador profissional de poker e já acumula na carreira, mais de R$5 milhões de premiação em torneios ao vivo, sendo a segunda melhor marca do Brasil nos rankings mundiais. Ele migrou a sua carreira de bancário para jogador profissional de poker, mesmo quando isso parecia impossível e hoje, atuando também como professor de grandes nomes da indústria, ele possui um papel relevante na popularização do Poker no Brasil e na redução do preconceito direcionado ao esporte, que por muitos anos foi considerado somente um jogo de azar. https://youtu.be/BH8uHgUnUTk Nesta conversa falamos sobre:?Poker como fonte de empatia e amadurecimento do raciocínio lógico?Preconceitos enfrentados com o esporte e os desafios do crescimento dele?Como desenvolver a concentração para se manter em forma de um esporte mental?O poder de saber tomar decisões de forma rápida e estar confortável com elas.?Toda decisão é emocional e é preciso desenvolver e equilibrar isso durante os jogos e na vida.?O Efeito Danny Kruger e a necessidade de saber o que não se sabe. Seja um líder de growth A Growth Leaders Academy (GLA) é a plataforma que irá formar a próxima geração de líderes de growth, levando profissionais do básico ao avançado em um ecossistema de muita aprendizagem e networking.Aprenda, evolua e se conecte com os melhores profissionais de growth e marketing do Brasil. ?Saiba como fazer parte: https://tinyurl.com/SejadeGrowth ?INSTAGRAM: https://tinyurl.com/InstaGLA?LINKEDIN: https://tinyurl.com/LinkedinGLA?BLOG: https://tinyurl.com/GLAnoblog?SPOTIFY: https://tinyurl.com/DeepGrowth Patrocinadores ?Caffeine ArmyAproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army – o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. ?OMV!O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/

EP 02 ‐ 220 PodcastPostado: 04/05/2023

1:34:00

Podcast

#03 O esporte como drive de alta produtividade no trabalho | Com Rodrigo Pinto

Sobre o episódio O nosso terceiro episódio se aproximou um pouco mais do mundo empresarial trazendo o Rodrigo Pinto, VP de operações em uma das maiores empresas de comunicação do país, a RD Station. Ele dividiu com a gente os desafios do seu hobby como triatleta que exige uma rotina de muita disciplina, treino e foco, e contou como o esporte influencia diretamente no seu alto rendimento profissional. https://youtu.be/0PlspOYKf1U Nessa conversa falamos sobre:?Como a disciplina deve ser desenvolvida dia após dia?Como o esporte impacta positivamente em aspectos relevantes do dia a dia do trabalho.?As principais exigências para a vivência de um esporte de alto rendimento Seja um líder de growth A Growth Leaders Academy (GLA) é a plataforma que irá formar a próxima geração de líderes de growth, levando profissionais do básico ao avançado em um ecossistema de muita aprendizagem e networking.Aprenda, evolua e se conecte com os melhores profissionais de growth e marketing do Brasil. ?Saiba como fazer parte: https://tinyurl.com/SejadeGrowth ?INSTAGRAM: https://tinyurl.com/InstaGLA?LINKEDIN: https://tinyurl.com/LinkedinGLA?BLOG: https://tinyurl.com/GLAnoblog?SPOTIFY: https://tinyurl.com/DeepGrowth Patrocinadores ?Caffeine ArmyAproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army – o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. ?OMV!O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/

EP 03 ‐ 220 PodcastPostado: 04/05/2023

1:10:00

Podcast

#04 A filosofia do Jiu-jitsu no fortalecimento de mulheres e crianças | Com Kyra Gracie

Sobre o episódio A Família Gracie é uma das principais responsáveis pela educação e popularização do Jiu-jitsu no Brasil. Dos anos 20 até aqui muita coisa mudou, mas princípios básicos de disciplina, força de vontade, equilíbrio emocional e respeito ao próximo foram se mantendo cada vez mais fortes e mais enraizados no trabalho da Kyra Grace. Além de ser uma super campeã de Jiu-jitsu, ela também é empresária e dona de uma das principais academias do Rio de Janeiro. Focada no treinamento de crianças e mulheres, ela remodelou a forma de ensinar e de propagar o interesse pelo esporte deixando cada vez mais evidente os benefícios que ele traz para o dia a dia. https://youtu.be/47gQWgI1B40 Nesta conversa falamos sobre: O legado da família Grace e os primeiros desafios do esporte no Brasil Disciplina e dieta do campeão Força de vontade como valor fundamental Desafio das mulheres no mercado de Jiu-jitsu nos anos 90 Como a prática do esporte coopera diretamente no dia a dia de trabalho Jiu-Jitsu para crianças como mecanismo pedagógico Seja um líder de growth A Growth Leaders Academy (GLA) é a plataforma que irá formar a próxima geração de líderes de growth, levando profissionais do básico ao avançado em um ecossistema de muita aprendizagem e networking.Aprenda, evolua e se conecte com os melhores profissionais de growth e marketing do Brasil. ?Saiba como fazer parte: https://tinyurl.com/SejadeGrowth ?INSTAGRAM: https://tinyurl.com/InstaGLA?LINKEDIN: https://tinyurl.com/LinkedinGLA?BLOG: https://tinyurl.com/GLAnoblog?SPOTIFY: https://tinyurl.com/DeepGrowth Patrocinadores ?Caffeine ArmyAproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army – o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. ?OMV!O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/

EP 04 ‐ 220 PodcastPostado: 04/05/2023

1:20:00

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#05 Autoconhecimento e Bons Hábitos para a melhora da performance | Com Marcelo Toledo

Sobre o episódio Seguindo o ritmo de trazer pessoas incríveis com conquistas e desempenhos inspiradores, neste episódio trouxemos o Marcelo Toledo para trocar ideias com o Gabriel Costa sobre saúde e alto desempenho.Marcelo Toledo é Founder e CEO da Klivo, empresa que por meio de uma plataforma – que reúne aplicativo, dispositivos conectados e uma equipe multidisciplinar de saúde -, oferece uma melhor qualidade de vida àqueles que convivem diariamente com doenças crônicas.Ele também é Founder da Podfactory , Mentor do G4 Educação e host no Podcast Excepcionais (https://www.youtube.com/c/ExcepcionaisPodcast) https://youtu.be/YX_48yWUhqQ Em nossa conversa falamos sobre:? Como e porquê manter um diário de performance.? Como detectar atividades chatas e se livrar delas? A importância de ter clareza do porquê está realizando cada tarefa.? O método de lotar a sua agenda e construir uma rotina de tarefas encadeadas.? Conhecer o seu corpo é fundamental para a conquista da alta performance?Saber se alimentar bem melhora a sua performance cognitiva? Meditação como controle da pressão e a ansiedade do dia a dia? Não existe equilíbrio, existe harmonia? Aprenda a delegar tarefas? Receber feedbacks é necessário para sempre. Seja um líder de growth A Growth Leaders Academy (GLA) é a plataforma que irá formar a próxima geração de líderes de growth, levando profissionais do básico ao avançado em um ecossistema de muita aprendizagem e networking.Aprenda, evolua e se conecte com os melhores profissionais de growth e marketing do Brasil. ?Saiba como fazer parte: https://tinyurl.com/SejadeGrowth ?INSTAGRAM: https://tinyurl.com/InstaGLA?LINKEDIN: https://tinyurl.com/LinkedinGLA?BLOG: https://tinyurl.com/GLAnoblog?SPOTIFY: https://tinyurl.com/DeepGrowth Patrocinadores ?Caffeine ArmyAproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army – o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. ?OMV!O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/

EP 05 ‐ 220 PodcastPostado: 04/05/2023

1:14:00

Podcast

#006 Estratégias na formação de um time de alta performance | Com Otávio Carneiro

Sobre o episódio Esporte e alta performance andam lado a lado, por isso, trouxemos o Campeão Panamericano de Kickboxing e treinador que conduziu 3 vitórias no UFC, Otávio Carneiro.Em um bate-papo com o Gabriel Mineiro ele irá dividir com a gente os aprendizados que acumulou durante a carreira. https://youtu.be/MxtSEnroUkU Nesta conversa falamos sobre:?De economista para treinador de atletas.?Como selecionar as pessoas para a sua equipe??Como se tornar um bom líder??Guerras assimétricas e mudança rápida de estratégia.?Como trabalhar a autoconfiança??O que na prática é o trabalho de um psicólogo esportivo??Como criar uma cultura de alta performance no time? Seja um líder de growth A Growth Leaders Academy (GLA) é a plataforma que irá formar a próxima geração de líderes de growth, levando profissionais do básico ao avançado em um ecossistema de muita aprendizagem e networking.Aprenda, evolua e se conecte com os melhores profissionais de growth e marketing do Brasil. ?Saiba como fazer parte: https://tinyurl.com/SejadeGrowth ?INSTAGRAM: https://tinyurl.com/InstaGLA?LINKEDIN: https://tinyurl.com/LinkedinGLA?BLOG: https://tinyurl.com/GLAnoblog?SPOTIFY: https://tinyurl.com/DeepGrowth Patrocinadores ?Caffeine ArmyAproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army – o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. ?OMV!O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/

EP 006 ‐ 220 PodcastPostado: 04/05/2023

1:07:00

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#07 Construa a sua estratégia para ter uma vida longa e feliz | Com Lasse Koivisto

Sobre o episódio O Lasse Koivisto é um apaixonado por desafios, um estudioso da saúde que adora aprender novas habilidades e CEO da Prontmed há 10 anos.Conhecido entre os amigos como um cara incomumente inteligente, neste episódio, ele bate um papo sobre como enxerga a vida e organiza o seu caminho de constante evolução com a Tahiana D’Egmont. https://youtu.be/-waahUNraZU Nesse papo falamos sobre:?Tríade de vida saudável.?Como lidar com os exercícios físicos??Como o Z2 é bom para a saúde??Como funciona o FATMAX??A relevância do sono para a performance?O poder da cafeína?Como evoluir constantemente intelectualmente??Como desenvolver novas habilidades??A importância de uma vida social saudável Seja um líder de growth A Growth Leaders Academy (GLA) é a plataforma que irá formar a próxima geração de líderes de growth, levando profissionais do básico ao avançado em um ecossistema de muita aprendizagem e networking.Aprenda, evolua e se conecte com os melhores profissionais de growth e marketing do Brasil. ?Saiba como fazer parte: https://tinyurl.com/SejadeGrowth ?INSTAGRAM: https://tinyurl.com/InstaGLA?LINKEDIN: https://tinyurl.com/LinkedinGLA?BLOG: https://tinyurl.com/GLAnoblog?SPOTIFY: https://tinyurl.com/DeepGrowth Patrocinadores ?Caffeine ArmyAproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army – o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. ?OMV!O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/

EP 07 ‐ 220 PodcastPostado: 04/05/2023

1:29:00

Podcast

#08 Tenha paixão e foco para alcançar seus objetivos | Com Renata Spallicci

Sobre o episódio O autoconhecimento pode te dar poderes que você jamais imaginou, inclusive o poder de saber o que quer e ir com todas as suas forças conquistar os seus objetivos.Neste episódio trouxemos a Renata Spallicci que é VP da Apsen Farmacêutica, palestrante, escritora, ex-rainha de bateria, ex- fisiculturista e mentora de negócios exponenciais para falar um pouco sobre os caminhos que trilhou para sua evolução pessoal e profissional e como hoje impacta a vida de milhares de pessoas com seus ensinamentos. https://youtu.be/H13qnngbttQ No papo falamos sobre: ? Planejamento estratégico para a vida?Ferramentas de autoconhecimento? Processo Hoffman de autoconhecimento? Fisiculturismo e o desafio de competir? Paixão e obsessão na conquista de metas? O processo de escrita do seu primeiro livro? A busca constante por feedbacks e desafios? Paixão e alta performance no time Apsen Farmacêutica?A importância da diversidade nos organogramas empresariais Seja um líder de growth A Growth Leaders Academy (GLA) é a plataforma que irá formar a próxima geração de líderes de growth, levando profissionais do básico ao avançado em um ecossistema de muita aprendizagem e networking.Aprenda, evolua e se conecte com os melhores profissionais de growth e marketing do Brasil. ?Saiba como fazer parte: https://tinyurl.com/SejadeGrowth ?INSTAGRAM: https://tinyurl.com/InstaGLA?LINKEDIN: https://tinyurl.com/LinkedinGLA?BLOG: https://tinyurl.com/GLAnoblog?SPOTIFY: https://tinyurl.com/DeepGrowth Patrocinadores ?Caffeine ArmyAproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army – o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. ?OMV!O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/

EP 08 ‐ 220 PodcastPostado: 04/05/2023

1:17:00